Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y, entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene un nombre… autoestima. Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra […]

Los valores son cualidades, normas de conducta o principios, que justifican nuestro comportamiento y forma de ver la vida. Los vamos adquiriendo desde que nacemos a través de la educación, la familia, el entorno social y la propia experiencia. Estos valores son: amor, lealtad, verdad, éxito, justicia, bondad, familia, honor, patria, unión, igualdad, confianza, conexión, […]

Un profesor en clase saca de su cartera un billete de 20€ y lo enseña a sus alumnos a la vez que pregunta: “¿A quién le gustaría tener este billete?”.  Como es natural todos los alumnos levantan la mano. Entonces el profesor coge el billete y lo arruga, haciéndolo una bola. Incluso lo rompe un […]

Desde pequeña he oído en mi familia que era fuerte, “Manme -como me llaman en casa- no pasa nada eres fuerte”, “puedes con esto y con más”. Al final lo que te repiten se convierte en realidad, porque quieres estar a la altura de esas expectativas. Expectativas que resultan una carga pesada y nos traen […]

Las fresas, arándanos, frambuesas o las cerezas forman esta familia de frutos rojos. Son de las frutas más beneficiosas  por sus propiedades antioxidantes y bajo contenido en carbohidratos. Su color rojo se debe a que son ricos en flavonoides, importantes protectores de nuestra salud por ser antioxidantes celulares. Reducen los radicales libres que producen envejecimiento […]

El lenguaje corporal es el lenguaje más poderoso que tenemos; además nuestra postura corporal va a condicionar como nos sentimos. Así lo afirman estudios llevados a cabo en la universidad de Harvard por la psicóloga social  Amy Cuddy; en esta investigación la postura que más repetimos a lo largo del día determina nuestra actitud. Comprobó […]

Eres un diamante. Si, no solo tú, todos lo somos. Ser un diamante brillante implica la sencillez de asumir los errores e intentar ser hoy un poco mejor que ayer. Porque ser valioso no significa ser perfecto, la perfección no existe, pero si el valor personal más allá de lo que poseo, qué estudios he […]

Si conservas tu juicio, aunque los otros estén perdiendo el suyo, y te culpen de ello. Si crees en ti mismo, aunque otros duden, pero eres indulgente ante sus dudas. Si sabes esperar pacientemente y, aun viviendo rodeado de mentira, la mentira nunca está en tu boca. Si eres a un tiempo odiado y no […]

El mantenimiento de nuestra salud lo debemos hacer de forma Integral, no hay compartimentos. Mente y cuerpo están íntimamente relacionados de tal forma que lo que ocurre a nivel emocional tiene una influencia a nivel físico y viceversa. Debemos tener en cuenta unas consideraciones y comenzar a ponerlas en práctica para mejorar nuestros años, tengamos […]

El ser humano tiene necesidad de ser creativo  porque esta creatividad nos hace sentir Vivos. Desde niños tenemos deseo de jugar, improvisar, cantar, dibujar; en definitiva, de expresarnos. Poco a poco las distintas vivencias nos vuelven pasivos, inertes, apagados, rígidos. Tememos expresarnos, tener nuevas ideas, crear algo, tememos hacer el ridículo; tenemos  sentimientos de incapacidad, […]