Miedo al rechazo

El miedo al rechazo forma parte junto con otros miedos como por ejemplo, miedo a la soledad y a no ser querido, de nuestra coraza emocional (ver post “la estructura de la personalidad”). Todos conocemos personas que no se atreven a expresar cariño ni cercanía para evitar que los rechacen. Es una fuente de sufrimiento que llega a ser paralizante.

Estos miedos nos afectan a todos sin importar el contexto. La experiencia de no ser querido, de sentir que no eres suficiente, de sentirte rechazado, puede ser muy difícil de soportar. El miedo al rechazo viene de nuestros ancestros; los humanos cazaban en grupos para aumentar sus posibilidades de supervivencia y el rechazo por parte del grupo significaba su sentencia de muerte.

El dolor causado por el rechazo social es similar al dolor físico y ambos son procesados en la misma región del cerebro. (el Síndrome del corazón roto). En el 2009, Jason Comely creó un método único para superar su propio miedo al rechazo: lo buscó una y  otra vez. A lo largo de nueve meses, Comely se puso diariamente en situaciones en las que era probable que le dijeran “No”: pedirle a un extraño en un avión su número telefónico; solicitar un recorrido por la cocina de un restaurante; presentarse a un empleo para el cual no tenía ninguna cualificación… Tras pasar algunas vergüenzas importantes, Comely terminó por encontrar esta experiencia como algo enriquecedor y liberador. Convirtió su experiencia en “la terapia de rechazo”, un juego de cartas de autoayuda social que ha sido jugado por miles de personas alrededor del mundo

Todos nosotros somos rechazados cada día, lo importante es ser consciente y trabajar para superar nuestras limitaciones. Comely dice que la experiencia, le permitió reetiquetar el rechazo como algo que:

a) No nos lastima y b) Es completamente manejable y nos hace más fuertes.

Podemos aprender a ser más atrevidos, valientes y resilientes.

Y tú, ¿te atreverías?

Sobre este tema te recomiendo el libro “No me iré sin decirte a donde voy” de Laurent Gounelle. El libro cuanto la historia de un hombre que es capaz de superar el miedo que tenía al rechazo, y el método que utiliza… y es rico en enseñanzas y en frases para pensar.

Seguimos en contacto… en la home tienes información sobre mi libro “Método Salud Consciente” sesiones, cursos.

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