Que difícil se hace a veces tratar con los compañeros de trabajo, con los hijos o con la pareja!!! A veces pareciera que hablamos un lenguaje diferente al que aprendimos en la infancia. En parte así es en parte, ya que cuando éramos pequeños no nos enseñaron otro lenguaje, el lenguaje emocional; es decir, no […]

Creo que la peor enfermedad es no saber apreciar y celebrar la vida. Lo importante es tener una actitud vital en la que se valore y aprecie a todos y a todo lo que nos rodea. En ocasiones no es fácil, pero intentar vivir  desde la gratitud, aceptación y alegría nos hará sentir bien a […]

Cada vez estamos más separados del mundo natural, sin embargo la conexión con la naturaleza es esencial para nuestra vida, salud y bienestar. Nos ayuda a mantener el equilibrio, la serenidad, la empatía y compasión; mejora la salud, reduce los niveles de inflamación y las hormonas del estrés. La naturaleza es nuestra casa, nuestro primer […]

Juan es un director de una pequeña empresa, con 45 años parecía que la vida le sonreía.  Hombre alto de grandes ojos azules era amable y encantador; sin embargo Juan veía que el mundo se tambalea a causa de los ataques de ansiedad que padecía desde hace 2 años. La primera vez le ocurrió en […]

Philip Zimbardo, psicólogo social de la Universidad de Standford, llevó a cabo en el año 1969 un experimento que consistía en abandonar un coche en el deteriorado barrio del Bronx de aquella época: pobre, peligroso, conflictivo y lleno de delincuencia. Zimbardo dejó el vehículo con sus placas de matrícula arrancadas y con las puertas abiertas […]

La razón, entre otras, por la que nos procuramos experiencias como pasear por el bosque, practicar deportes, actividades como el yoga, la pintura, etc, está en que en esos momentos te concentras solo en lo que haces en el presente dejando al lado todos los pensamientos, tu ruido mental, tu preocupación y planificación del mañana […]

Todo lo que el hombre ha conseguido y construido primero ha sido una idea o un sueño. Al fijarnos nuestros objetivos debemos permitirnos soñar y también ser ambiciosos. Se dice que las metas son como las estrellas, siempre están fijas, y que las adversidades son como nubes, son temporales y pasajeras. Por eso es importante […]

Hay que ser muy fuerte y decidido algunas veces para hacer realidad nuestros sueños más profundos. Fuerte  y sobre todo tener determinación, motivación y voluntad. Es decir los sueños hay que planificarlos y perseverar en ellos. Las personas que se esfuerzan por conseguir objetivos importantes para ellas como:  formar una familia, estudiar otra carrera, ayudar […]

Estamos acostumbrados a mentir, a contar mentirijillas, unas piadosas .. otras no tanto. Qué complicado!, hace años tomé consciencia como la mentira nos erosiona y nos complica la vida; desde entonces decidí no decir algo que no fuera totalmente cierto. También decidí no dar explicaciones; te has parado a pensar la cantidad de justificaciones con […]

A veces creemos que si nos permitimos sentir una emoción apremiante, se pierde el control. En cuanto  dejamos de oponer resistencia a las emociones que brotan de nuestro interior y  dejamos que nos atraviesen; comenzarán a marcharse para dar paso a otras. Muchas personas reprimen su llanto; sin embargo, cuando se permiten sentir la tristeza […]