Autoconocimiento

Que difícil se hace a veces tratar con los compañeros de trabajo, con los hijos o con la pareja!!! A veces pareciera que hablamos un lenguaje diferente al que aprendimos en la infancia. En parte así es en parte, ya que cuando éramos pequeños no nos enseñaron otro lenguaje, el lenguaje emocional; es decir, no […]

La razón, entre otras, por la que nos procuramos experiencias como pasear por el bosque, practicar deportes, actividades como el yoga, la pintura, etc, está en que en esos momentos te concentras solo en lo que haces en el presente dejando al lado todos los pensamientos, tu ruido mental, tu preocupación y planificación del mañana […]

Todo lo que el hombre ha conseguido y construido primero ha sido una idea o un sueño. Al fijarnos nuestros objetivos debemos permitirnos soñar y también ser ambiciosos. Se dice que las metas son como las estrellas, siempre están fijas, y que las adversidades son como nubes, son temporales y pasajeras. Por eso es importante […]

Estamos acostumbrados a mentir, a contar mentirijillas, unas piadosas .. otras no tanto. Qué complicado!, hace años tomé consciencia como la mentira nos erosiona y nos complica la vida; desde entonces decidí no decir algo que no fuera totalmente cierto. También decidí no dar explicaciones; te has parado a pensar la cantidad de justificaciones con […]

A veces creemos que si nos permitimos sentir una emoción apremiante, se pierde el control. En cuanto  dejamos de oponer resistencia a las emociones que brotan de nuestro interior y  dejamos que nos atraviesen; comenzarán a marcharse para dar paso a otras. Muchas personas reprimen su llanto; sin embargo, cuando se permiten sentir la tristeza […]

Vayamos a nuestra infancia. A todos nos han llegado anécdotas contadas por nuestros padres, o familiares allegados, sobre nosotros; de tal forma que las opiniones de cómo éramos de pequeños, han sobrevivido durante muchos años. Aún hoy solemos decir que éramos nerviosos, a diferencia de nuestro hermano que era muy tranquilo. ¿Éramos cómo nos describían?; […]

El miedo al rechazo forma parte junto con otros miedos como por ejemplo, miedo a la soledad y a no ser querido, de nuestra coraza emocional (ver post “la estructura de la personalidad”). Todos conocemos personas que no se atreven a expresar cariño ni cercanía para evitar que los rechacen. Es una fuente de sufrimiento […]

Un profesor en clase saca de su cartera un billete de 20€ y lo enseña a sus alumnos a la vez que pregunta: “¿A quién le gustaría tener este billete?”.  Como es natural todos los alumnos levantan la mano. Entonces el profesor coge el billete y lo arruga, haciéndolo una bola. Incluso lo rompe un […]

Desde pequeña he oído en mi familia que era fuerte, “Manme -como me llaman en casa- no pasa nada eres fuerte”, “puedes con esto y con más”. Al final lo que te repiten se convierte en realidad, porque quieres estar a la altura de esas expectativas. Expectativas que resultan una carga pesada y nos traen […]

El lenguaje corporal es el lenguaje más poderoso que tenemos; además nuestra postura corporal va a condicionar como nos sentimos. Así lo afirman estudios llevados a cabo en la universidad de Harvard por la psicóloga social  Amy Cuddy; en esta investigación la postura que más repetimos a lo largo del día determina nuestra actitud. Comprobó […]