La base de nuestra alimentación, con la que controlaremos nuestro metabolismo, perderemos peso, nos curaremos de la diabetes, bajaremos el colesterol, son los carbohidratos. Solemos pensar que son solo panes, cereales, fruta, azúcar de mesa……


La base de nuestra alimentación, con la que controlaremos nuestro metabolismo, perderemos peso, nos curaremos de la diabetes, bajaremos el colesterol, son los carbohidratos. Solemos pensar que son solo panes, cereales, fruta, azúcar de mesa……
Según la OMS la población ingiere aproximadamente 0,6gr de proteína efectiva/kg de peso y lo mínimo debe ser 0.8gr/Kg. Por otro lado hay personas que quieren aumentar la masa muscular y toman exceso de ellas…