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Hay que ser muy fuerte y decidido algunas veces para hacer realidad nuestros sueños más profundos. Fuerte  y sobre todo tener determinación, motivación y voluntad. Es decir los sueños hay que planificarlos y perseverar en ellos. Las personas que se esfuerzan por conseguir objetivos importantes para ellas como:  formar una familia, estudiar otra carrera, ayudar […]

El miedo al rechazo forma parte junto con otros miedos como por ejemplo, miedo a la soledad y a no ser querido, de nuestra coraza emocional (ver post “la estructura de la personalidad”). Todos conocemos personas que no se atreven a expresar cariño ni cercanía para evitar que los rechacen. Es una fuente de sufrimiento […]

Podemos hacernos preguntas importantes:    ¿Qué estás haciendo? A veces evitamos el dolor a través de la distracción. Transportamos nuestra mente a otro momento o lugar donde nos sentimos más seguros y aislados del dolor de la vida cotidiana. Es más fácil zambullirse en el móvil, la televisión, las redes sociales o dejar que la […]

La base de nuestra alimentación, con la que controlaremos nuestro metabolismo, perderemos peso, nos curaremos de la diabetes, bajaremos el colesterol,  son los carbohidratos. Solemos pensar que son solo panes, cereales, fruta, azúcar de mesa… etc. Pero no deberían serlo.   Los carbohidratos pueden ser:   HC simples son de absorción rápida: glucosa, fructosa, galactosa, […]

En el discurso de 1994, como presidente electo de Sudáfrica, Nelson Mandela recordaba: “Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados, nuestro miedo más profundo es que seamos poderosos sin límite. Es nuestra luz, no la oscuridad, lo que más nos asusta. Nos preguntamos quien soy yo para ser brillante,  precioso o talentoso. En […]

EL estoicismo es una escuela filosófica fundada por Zenón de Citio en el 301 a.C. Su doctrina está basada en el dominio y control de los hechos, circunstancias y pasiones que perturban la vida por medio de la valentía y la razón del carácter personal. Esta  filosofía divide a los problemas en dos: los que […]

Aunque no nos guste reconocerlo, muchas veces nos quedamos estancados en  niveles de autoconocimiento básicos, sorprende conocer personas que no han reflexionado sobre su vida y son unos perfectos desconocidos para ellos mismos. Podemos distinguir cuatro facetas en el autoconocimiento: Lo que los demás perciben de mí: mi imagen. Lo que creo que soy: auto-concepto. […]

Donde se fue nuestra risa. Un niño sonríe  unas 400 veces al día y un adulto aproximadamente 15; y es que el niño va perdiendo la inocencia y con ella el sentido del humor. Comenzamos a llevar, desde pequeños, la carga del miedo; el miedo al ridículo, a no ser queridos, a no ser aceptados, […]