Autenticidad

Cada vez estamos más separados del mundo natural, sin embargo la conexión con la naturaleza es esencial para nuestra vida, salud y bienestar. Nos ayuda a mantener el equilibrio, la serenidad, la empatía y compasión; mejora la salud, reduce los niveles de inflamación y las hormonas del estrés. La naturaleza es nuestra casa, nuestro primer […]

Todo lo que el hombre ha conseguido y construido primero ha sido una idea o un sueño. Al fijarnos nuestros objetivos debemos permitirnos soñar y también ser ambiciosos. Se dice que las metas son como las estrellas, siempre están fijas, y que las adversidades son como nubes, son temporales y pasajeras. Por eso es importante […]

A veces creemos que si nos permitimos sentir una emoción apremiante, se pierde el control. En cuanto  dejamos de oponer resistencia a las emociones que brotan de nuestro interior y  dejamos que nos atraviesen; comenzarán a marcharse para dar paso a otras. Muchas personas reprimen su llanto; sin embargo, cuando se permiten sentir la tristeza […]

Vayamos a nuestra infancia. A todos nos han llegado anécdotas contadas por nuestros padres, o familiares allegados, sobre nosotros; de tal forma que las opiniones de cómo éramos de pequeños, han sobrevivido durante muchos años. Aún hoy solemos decir que éramos nerviosos, a diferencia de nuestro hermano que era muy tranquilo. ¿Éramos cómo nos describían?; […]

Un profesor en clase saca de su cartera un billete de 20€ y lo enseña a sus alumnos a la vez que pregunta: “¿A quién le gustaría tener este billete?”.  Como es natural todos los alumnos levantan la mano. Entonces el profesor coge el billete y lo arruga, haciéndolo una bola. Incluso lo rompe un […]

Desde pequeña he oído en mi familia que era fuerte, “Manme -como me llaman en casa- no pasa nada eres fuerte”, “puedes con esto y con más”. Al final lo que te repiten se convierte en realidad, porque quieres estar a la altura de esas expectativas. Expectativas que resultan una carga pesada y nos traen […]

El lenguaje corporal es el lenguaje más poderoso que tenemos; además nuestra postura corporal va a condicionar como nos sentimos. Así lo afirman estudios llevados a cabo en la universidad de Harvard por la psicóloga social  Amy Cuddy; en esta investigación la postura que más repetimos a lo largo del día determina nuestra actitud. Comprobó […]

La aporía, que significa literalmente “ausencia de camino”, es ese “darnos cuenta”  que muchas de nuestras certezas se han hecho trizas, lo que lleva a un estado emocional intenso con una sensación de desorientación. Nos sentimos bloqueados, atrapados en una especie de… “tierra de nadie”.. en la que no logramos avanzar, pero tampoco podemos retroceder. […]

Podemos hacernos preguntas importantes:    ¿Qué estás haciendo? A veces evitamos el dolor a través de la distracción. Transportamos nuestra mente a otro momento o lugar donde nos sentimos más seguros y aislados del dolor de la vida cotidiana. Es más fácil zambullirse en el móvil, la televisión, las redes sociales o dejar que la […]

Que difícil se hace a veces tratar con los compañeros de trabajo, con los hijos o con la pareja!!!. A veces pareciera que hablamos un lenguaje diferente al que aprendimos en el colegio. Y hablando de colegio, en la infancia no nos enseñaron otro lenguaje, el lenguaje emocional, no aprendimos a ser emocionalmente inteligentes. Pero […]