Salud Integral y Emocional

Salud Integral y Emocional es una plataforma de divulgación de salud, desarrollo personal, nutrición y estilo de vida cuyo objetivo es mejorar tu salud, fuerza y vitalidad desde un enfoque Integral, teniendo en cuenta no solo nuestros hábitos alimenticios, sino otras variables como el estado emocional y estilo de vida.

Tenemos programas on-line para que puedas trabajar desde tu casa  así como asesoramiento personalizado.

Programa: Autoestima Saludable y  Salud Integral

Contacta con nosotros y envíanos un correo.

  info@dracarmenzorrilla.com

Talleres y Formación

Te puedo ayudar con nuestros programas a fortalecer tus puntos débiles físicos y emocionales. Tendrás mayor bienestar; tengas la edad que tengas y sea cual sea el punto del que partas.Son programas mediante los cuales pongo a tu disposición material en pdf con contenido teórico y práctico para que puedas trabajar a lo largo de cada semana. Estaré en contacto por mail para solventar tus dudas.

 

1.Programa Salud Integral.

 

Tengas la edad que tengas es posible mejorar tu salud, fuerza y vitalidad desde un enfoque integral, teniendo en cuenta no solo nuestros hábitos alimenticios, sino otras variables como el estado emocional y estilo de vida.

Este programa va a fortalecer tus hábitos y rutinas para que te sientas mejor que nunca.

 

“Nuestra salud y vitalidad depende de nuestra forma de vivir, pensar y sentir”.

 

¿Te gustaría sentirte más fuerte y animado?.

¿Y si pudieras ver que controlas tu salud y así mejorar aquellas dolencias que padezcas?.

¿Estás harto de que te digan que hay que cuidarse y no sabes cómo?.

¿Quieres vivir tu vida al 100%?.

¿Deseas vivir más años y vivirlos mejor?.

 

  • Si te falta energía, estás estresado, te sobran kilos o sabes que tu salud podría mejorar cambiando tu estilo de vida.
  • Si te das cuenta que no estás al 100 %.
  • Si te notas angustiado y caes en el desánimo y el pesimismo.
  • Si cuando el médico te dice que hay que cuidarse no sabes realmente cómo.

 Este programa es para tí y te cambiará para siempre.

 

Metodología del programa.

El programa lo llevaremos a cabo a través de contenido práctico y teórico que te iré facilitando cada semana 

El seguimiento será de forma personaliza  por correo.

  • Evaluaré el punto de partida en el que te encuentres, te daré pautas de ejercicio personalizado y descanso.
  • Te daré pautas en nutrición saludable descartando aquello que es dañino para ti.
  • Te daré pautas para controlar la ansiedad.
  • Abordaremos la nutrición emocional cuya base es la actitud y el propósito de vida.

INVERSIÓN 67 EU

2.Programa Autoestima saludable

 


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¿ TE BLOQUEAN LOS MIEDOS Y  TE SIENTES INCAPAZ ?

¿ TE SIENTES INSEGURO Y TE CUESTA TOMAR DECISIONES ?

¿ NO TE CUIDAS LO SUFICIENTE ?

Cuando aparecen en nuestras vida circunstancias:

  •   Difíciles.
  •   Inesperadas.
  •   Decisiones que tomar.
  •   Problemas que resolver.

Llega la incertidumbre, el miedo a lo que no podemos controlar, la

ansiedad, la  falta de confianza, la falta de autoestima.

Con este programa te voy a ayudar a:

  • Conocerte mejor, a que sepas cuales son tus creencias, miedos, valores,

fortalezas, debilidades y objetivos; a que sepas como eres realmente.

  • A expresarte sin miedo al conflicto, poniendo límites y sabiendo decir no.
  • Te daré herramientas para fortalecer tu confianza durante toda la vida.

Una de las fuentes del sufrimiento más importantes del ser humano es   la

falta de confianza en sí mismo.Todo cambio o mejora en tu vida comienza

cuando mejoras  tu autoestima.

El contenido del curso está estructurado en cuatro módulos para aplicar 

de forma personal y práctica.

Módulo 1 . Autoconocimiento. Estructura de la personalidad. Iceberg de R.

Gilts.

Módulo 2. Agradecimiento, liberar resentimiento,  gestión de la culpa,

compromisos.

Módulo 3. Comunicación asertiva y Expresión emocional.

Módulo 4. Autenticidad y Superación de miedos. Autoestima en niños.

Metodología del programa:

El contenido del curso lo daré en pdf un módulo cada semana. Te proporcionaré un cuaderno para anotar el trabajo personal de cada semana.

Cada alumno llevará un diario “Autoestima Saludable” para ir anotando

ejercicios y reflexiones que surjan durante la semana.

Este trabajo conjunto lo llevarás a cabo durante  4 semanas. estaré en contacto contigo por mail.

Ventajas de asistir:

Tendrás más decisión en tu vida, te cuidarás y mimarás más,  podrás

cuidar y mimar a tu entorno.

Obtendrás mayor energía emocional para tomar decisiones y sobre todo

serás capaz de ser aquel en quien has decidido convertirte, te aseguro que

serás más feliz.

Merece la pena cultivar la autoestima, es un crecimiento que dura toda  la

vida y que entraña  un trabajo interior, pero que ofrece una gran recompensa,

la de  ser realmente tú mismo y quererte.

                                                                         

Y llegará un momento en que no te importará lo que piensen de ti, en el

que habrá una total armonía entre lo que piensas, sientes y haces.
Serás auténtico, no necesitarás justificarte,  ni dar explicaciones,
te podrás expresar con libertad  sin miedo al conflicto, sabrás decir NO,
y poner LIMITES . Y serás más libre…

 

INVERSIÓN 47 EU

 

Programa Mindfulness

Taller Mindfulness (1)

Taller de Gestión Emocional

Taller Gestión Emocional (1)

Programa de Control de Estrés

Taller Control de Estrés (1)

Programa de habilidades sociales

Taller Entrenamiento Habilidades Sociales
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