Salud Integral y Emocional

En Salud Integral y Emocional te ofrezco asesoramiento personalizado y formación en campos como: Desarrollo personal, Gestión emocional, Nutrición, Estilo de vida. Te ayudo a través de Hábitos de salud y Coaching personal a conseguir cualquier objetivo.

Actualmente hay dos cursos disponibles: 1. Programa Hábitos Salud Integral y  2. Progrma Autoestima Saludable y Gestión emocional.

 

1.Programa Hábitos Salud Integral. ( 1 de DICIEMBRE AL 22 DE DICIEMBRE ) 

 

 

Tengas la edad que tengas es posible mejorar tu salud, fuerza y vitalidad desde un enfoque integral, teniendo en cuenta no solo nuestros hábitos alimenticios, sino otras variables como el estado emocional y estilo de vida.

 

Este programa va a fortalecer tus hábitos y rutinas para que te sientas mejor que nunca.

“Nuestra salud y vitalidad depende de nuestra forma de vivir, pensar y sentir”.

¿Te gustaría sentirte más fuerte y animado?.

¿Y si pudieras ver que controlas tu salud y así mejorar aquellas dolencias que padezcas?.

¿Estás harto de que te digan que hay que cuidarse y no sabes cómo?.

¿Quieres vivir tu vida al 100%?.

¿Deseas vivir más años y vivirlos mejor?.

Si te falta energía, estás estresado, te sobran kilos o sabes que tu salud podría mejorar cambiando tu estilo de vida.

Si te das cuenta que no estás al 100 %.

Si te notas angustiado y caes en el desánimo y el pesimismo.

Si cuando el médico te dice que hay que cuidarse no sabes realmente cómo.

 Este programa es para tí y te cambiará para siempre.

 

Metodología del programa.

 

El programa lo llevaremos a cabo online por Zoom, con clases semanales durante 4 semanas, el contenido teórico  lo iré proporcionando cada semana.

El seguimiento será de forma personalizado por mail semanalmente.

Evaluaré el punto de partida en el que te encuentres, te daré pautas de ejercicio personalizado y descanso.

Te daré pautas en nutrición saludable descartando aquello que es dañino para ti.

Te daré técnicas de control de estrés.

Trabajaremos la actitud, el propósito de vida y la autoestima.

El contenido del curso está estructurado en cuatro módulos para aplicar 

de forma personal y práctica.

Módulo 1 . Nutrición para la salud. Hacer la compra, programar menús semanales.

Módulo 2. Actividad física, ejercicios personalizados a tu nivel.

Módulo 3.Gestión emocional y control del estrés.  

Módulo 4. Revisión de pautas, encontrar propósito y trabajo de la actitud en la vida.

 

Fecha de inicio:  1 DE DICIEMBRE AL 22 DE DICIEMBRE

 

Cualquier duda ponte en contacto en carmen3zr@hotmail.com o por wp en el 600717197

Al hacer el pago me pondré en contacto contigo y te indicaré como acceder a la primera clase que impartiré en directo y online.

 

 

 

 

2.Programa Autoestima saludable y Gestión Emocional. (9 al 30 nov)

 

¿ TE BLOQUEAN LOS MIEDOS Y  TE SIENTES INCAPAZ ?

¿ TE SIENTES INSEGURO Y TE CUESTA TOMAR DECISIONES ?

¿ NO TE CUIDAS LO SUFICIENTE ?

Cuando aparecen en nuestras vida circunstancias

  Difíciles.

  Inesperadas.

  Decisiones que tomar.

  Problemas que resolver.

 

Llega la incertidumbre, el miedo a lo que no podemos controlar, la

ansiedad, la  falta de confianza, la falta de autoestima.

 

Con este programa te voy a ayudar a:

Conocerte mejor, a que sepas cuales son tus creencias, miedos, valores,

fortalezas, debilidades y objetivos; a que sepas como eres realmente.

A expresarte sin miedo al conflicto, poniendo límites y sabiendo decir no.

Te daré herramientas para fortalecer tu confianza durante toda la vida.

Una de las fuentes del sufrimiento más importantes del ser humano es   la

falta de confianza en sí mismo. Todo cambio o mejora en tu vida comienza

cuando mejoras  tu autoestima.

El contenido del curso está estructurado en cuatro módulos para aplicar 

de forma personal y práctica.

 

Módulo 1 . Autoconocimiento. Estructura de la personalidad. Iceberg de R. Gilts.

Módulo 2. Agradecimiento, liberar resentimiento,  gestión de la culpa, compromisos.

Módulo 3. Comunicación asertiva y Expresión emocional.

Módulo 4. Autenticidad y Superación de miedos. Autoestima en niños.

 

Metodología del programa:

Lo llevaremos a cabo online, por plataforma Zoom, el seguimiento lo haré personalizado por mail.

Este trabajo conjunto lo llevarás a cabo durante  4 semanas. 

Agotadas las plazas del curso.

Consultar próxima fecha por wp en el 600717197

 

Ventajas de asistir:

Tendrás más decisión en tu vida, te cuidarás y mimarás más,  podrás

cuidar y mimar a tu entorno.

Obtendrás mayor energía emocional para tomar decisiones y sobre todo

serás capaz de ser aquel en quien has decidido convertirte, te aseguro que

serás más feliz.

                                                                  

Cualquier duda ponte en contacto conmigo en  el correo carmen3zr@hotmail.com, envíame un whatsapp 600717197.


 

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