Salud Integral y Emocional

Salud Integral y Emocional es un centro de asesoramiento personalizado y formación en hábitos de vida saludable que incluye: Desarrollo personal, Nutrición y Estilo de vida cuyo objetivo es mejorar tu salud, fuerza y vitalidad desde un enfoque Integral, teniendo en cuenta no solo nuestros hábitos alimenticios, sino otras variables como la gestión de las emociones. Te ayudamos a conseguir tus objetivos sean cuales sean.

Tenemos distintos programas online para que puedas mejorar distintos aspectos de tu vida.

Contacta con nosotros y envíanos un correo para aclarar cualquier duda o solicitar información.

  info@dracarmenzorrilla.com

Talleres y Formación

 

 

 

 

 

Te puedo ayudar con los Cursos a fortalecer tus puntos débiles físicos y emocionales. Tendrás mayor bienestar; tengas la edad que tengas y sea cual sea el punto del que partas. Son programas que imparto online con clases  por zoom y contenido teórico y práctico para que puedas trabajar a lo largo de cada semana. Estaré en contacto por mail para solventar tus dudas.

 

1.Programa Hábitos Salud Integral. Inicio 6 octubre¡¡

Tengas la edad que tengas es posible mejorar tu salud, fuerza y vitalidad desde un enfoque integral, teniendo en cuenta no solo nuestros hábitos alimenticios, sino otras variables como el estado emocional y estilo de vida.

Este programa va a fortalecer tus hábitos y rutinas para que te sientas mejor que nunca.

 

“Nuestra salud y vitalidad depende de nuestra forma de vivir, pensar y sentir”.

 

¿Te gustaría sentirte más fuerte y animado?.

¿Y si pudieras ver que controlas tu salud y así mejorar aquellas dolencias que padezcas?.

¿Estás harto de que te digan que hay que cuidarse y no sabes cómo?.

¿Quieres vivir tu vida al 100%?.

¿Deseas vivir más años y vivirlos mejor?.

 

  • Si te falta energía, estás estresado, te sobran kilos o sabes que tu salud podría mejorar cambiando tu estilo de vida.
  • Si te das cuenta que no estás al 100 %.
  • Si te notas angustiado y caes en el desánimo y el pesimismo.
  • Si cuando el médico te dice que hay que cuidarse no sabes realmente cómo.

 Este programa es para tí y te cambiará para siempre.

 

Metodología del programa.

El programa lo llevaremos a cabo online por zoom, con clases semanales durante 4 semanas, el contenido teórico en pdf lo iré proporcionando cada semana.

El seguimiento será de forma personalizado por mail.

  • Evaluaré el punto de partida en el que te encuentres, te daré pautas de ejercicio personalizado y descanso.
  • Te daré pautas en nutrición saludable descartando aquello que es dañino para ti.
  • Te daré técnicas de control de estrés.
  • Trabajaremos la actitud, el propósito de vida y la autoestima.

El contenido del curso está estructurado en cuatro módulos para aplicar 

de forma personal y práctica.

Módulo 1 . Nutrición para la salud. Hacer la compra, programar menús semanales.

Módulo 2. Actividad física, ejercicios personalizados a tu nivel.

Módulo 3.Gestión emocional y control del estrés.  

Módulo 4. Revisión de pautas, encontrar propósito y trabajo de la actitud en la vida.

 

Fecha de inicio 6 de octubre.

Cualquier duda ponte en contacto en carmen3zr@hotmail.com

 

INVERSIÓN 87 EU

 

2.Programa Autoestima saludable y Gestión Emocional. (Agotadas plazas) 

 

 

¿ TE BLOQUEAN LOS MIEDOS Y  TE SIENTES INCAPAZ ?

¿ TE SIENTES INSEGURO Y TE CUESTA TOMAR DECISIONES ?

¿ NO TE CUIDAS LO SUFICIENTE ?

Cuando aparecen en nuestras vida circunstancias:

  •   Difíciles.
  •   Inesperadas.
  •   Decisiones que tomar.
  •   Problemas que resolver.

Llega la incertidumbre, el miedo a lo que no podemos controlar, la

ansiedad, la  falta de confianza, la falta de autoestima.

Con este programa te voy a ayudar a:

  • Conocerte mejor, a que sepas cuales son tus creencias, miedos, valores,

fortalezas, debilidades y objetivos; a que sepas como eres realmente.

  • A expresarte sin miedo al conflicto, poniendo límites y sabiendo decir no.
  • Te daré herramientas para fortalecer tu confianza durante toda la vida.

Una de las fuentes del sufrimiento más importantes del ser humano es   la

falta de confianza en sí mismo.Todo cambio o mejora en tu vida comienza

cuando mejoras  tu autoestima.

El contenido del curso está estructurado en cuatro módulos para aplicar 

de forma personal y práctica.

Módulo 1 . Autoconocimiento. Estructura de la personalidad. Iceberg de R.

Gilts.

Módulo 2. Agradecimiento, liberar resentimiento,  gestión de la culpa,

compromisos.

Módulo 3. Comunicación asertiva y Expresión emocional.

Módulo 4. Autenticidad y Superación de miedos. Autoestima en niños.

 

Metodología del programa:

Lo llevaremos a cabo online, por plataforma zoom, el seguimiento lo haré personalizado por mail.

Este trabajo conjunto lo llevarás a cabo durante  4 semanas. 

Agotadas las plazas del curso.

Consultar próxima fecha.

 

Ventajas de asistir:

Tendrás más decisión en tu vida, te cuidarás y mimarás más,  podrás

cuidar y mimar a tu entorno.

Obtendrás mayor energía emocional para tomar decisiones y sobre todo

serás capaz de ser aquel en quien has decidido convertirte, te aseguro que

serás más feliz.

Merece la pena cultivar la autoestima, es un crecimiento que dura toda  la

vida y que entraña  un trabajo interior, pero que ofrece una gran recompensa,

la de  ser realmente tú mismo y quererte.

                                                                         

Y llegará un momento en que no te importará lo que piensen de ti, en el

que habrá una total armonía entre lo que piensas, sientes y haces.
Serás auténtico, no necesitarás justificarte,  ni dar explicaciones,
te podrás expresar con libertad  sin miedo al conflicto, sabrás decir NO,
y poner LIMITES . Y serás más libre…
Cualquier duda ponte en contacto conmigo en  el correo carmen3zr@hotmail.com

 

INVERSIÓN 87 EU

 

Programa Mindfulness

Taller Mindfulness (1)

Taller de Gestión Emocional

Taller Gestión Emocional (1)

Programa de Control de Estrés

Taller Control de Estrés (1)

Programa de habilidades sociales

Taller Entrenamiento Habilidades Sociales
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