Estar presentes o ausentes

La razón, entre otras, por la que nos procuramos experiencias como pasear por el bosque, practicar deportes, actividades como el yoga, la pintura, etc, está en que en esos momentos te concentras solo en lo que haces en el presente dejando al lado todos los pensamientos, tu ruido mental, tu preocupación y planificación del mañana o tu repaso de los hechos que ocurrieron ayer una y otra vez.

Cuando estás en el presente desaparecen los problemas, el tiempo parece que no existe y dejas de preocuparte por lo que harás mañana. Cuando vas al campo y haces una buena caminata regresas cansado físicamente pero a la vez descansado y fresco mentalmente. Esos momentos de presencia suponen una buena dosis de energía que nos renueva.

Pero no hace falta realizar determinadas actividades para encontrar y habitar en el presente, puedes hacerlo mientras lees estas páginas o cuando vas a la compra o ayudas a tus hijos a realizar sus tareas. Muchas personas me comentan que les resulta difícil, que se enredan en sus pensamientos y les cuesta mucho; la verdad es que a todos no cuesta pero si te das cuenta de esto es que tienes  más consciencia en tu vida y estás en el camino.

Acostúmbrate a  prestarle más atención al presente y retirársela al pasado y  futuro. Conviértete en el observador de: tus pensamientos, emociones y de tu forma de actuar en las distintas situaciones. No te involucres tanto en tus pensamientos y notarás que pones distancia entre tus problemas y preocupaciones y, tu mismo.

La habilidad de estar presente determina la calidad de tu consciencia en este momento y ésta determina tu futuro. Estar presente es uno pilar de la felicidad que nos hace dueños de nuestra vida.

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