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La respuesta de estrés y ansiedad pueden ser saludables ya que nos permiten adaptarnos a los cambios del entorno, sin embargo si se producen con demasiada frecuencia o intensidad pueden provocar graves problemas de salud físicos y psicológicos.
La velocidad de la sociedad actual nos marca el ritmo y las emociones dañinas nos sobrepasan. Es necesario hacernos conscientes de este problema y el desgaste a nivel mental y físico que suponen, para poder gestionarlo de forma adecuada.
Las principales señales para detectar el estrés en tu vida cotidiana.
Te has vuelto olvidadizo
Estas cansado y todo te molesta.
Reaccionas de forma agresiva.
Tus hábitos son menos saludables.
Duermes poco y tienes pesadillas.
Comienzas a tener problemas físicos, tu salud se resiente.
Te sientes angustiado e infeliz.
Estas son algunas señales del estrés y muchas veces cuando nos damos cuenta, puede ser que lo estemos padeciendo desde hace meses e incluso años.
EN ESTE CURSO VEREMOS:
1.Las causas de estrés y ansiedad más frecuentes y como evitarlas.
2.Las estrategias que puedes aprender y los cambios que debes realizar en tus hábitos para estar más sereno y tener mayor bienestar.
3.Distintas técnicas para gestionarlo como las:
- Técnicas sofrológicas.
- Técnicas Meditativas.
- Técnica de la Coherencia cardiaca, entre otras.
ES POSIBLE LIBERARSE DE LA ANSIEDAD Y ENCONTRAR LA CALMA
