Salud Integral y Emocional

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Tu lenguage corporal

El lenguaje corporal es el lenguaje más poderoso que tenemos; además nuestra postura corporal va a condicionar como nos sentimos. Así lo afirman estudios llevados a cabo en la universidad de Harvard por la psicóloga social  Amy Cuddy; en esta investigación la postura que más repetimos a lo largo del día determina nuestra actitud. Comprobó que cuando las personas adoptan durante solo dos minutos “posturas poderosas, valientes, ”, se produce un incremento de hasta un 20% en sus niveles de testosterona, la hormona relacionada con el empoderamiento, la fuerza, la seguridad, la pasión y el entusiasmo. Al mismo tiempo, se reducen los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el miedo, la inseguridad y el estrés.

Las posturas poderosas son las que asociamos con el éxito, el triunfo, la seguridad, el relax: mirada al frente, cuerpo erguido sin rigidez, cabeza recta y mentón levemente elevado, paso firme, seguro, etc. Amy Cuddy recomienda realizar durante dos minutos alguna de esas posturas y repetirlas dos o tres veces al día. Al final nos sentiremos con la actitud que representa la postura.

Con la edad y con determinados estados de ánimo, como pueda ser la tristeza, la cabeza se va inclinando y los hombros se van echando adelante. Es importante recuperar la posición y adoptar una de seguridad para ayudarnos a cambiar la actitud y el estado de ánimo.

Nuestro cuerpo dice mucho de nosotros y con la postura corporal podemos modificar nuestra actitud.

 

 

Desde hace años me he ido formando en distintas disciplinas dentro del campo de la salud. Soy Doctora en Implantología por la UGR, Especialista en Cirugía Oral, Nutricionista, Experta en Diagnóstico Genético. Soy Coach personal y experta en Inteligencia emocional. En la actualidad acompaño a mis clientes en alcanzar una vida más plena, sana y larga a través del los hábitos de vida saludables y el coaching para la salud.
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